テレビやパソコン、携帯電話、ゲームなど、便利になった現代の生活の中で、常に目は酷使されています。表立った大きなトラブルではなくても疲れ目やドライアイなどといった症状に常に悩まされているという方も決して少なくないのではないでしょうか。

近視の方の割合が増えている理由の全てが解明されているというわけではありませんが、目を酷使することの多い生活習慣が原因なのではないか、ということは常に取り沙汰されています。

たとえば、子供に多い偽近視（仮性近視）は近いところばかりを見続けることで目の筋肉が酷使され、毛様体が常に緊張していることから一時的に近視状態が起こったもの。偽近視がやがて本当の近視に移行してしまうケースも珍しいことではないため、注意が必要です。

現代の生活習慣の中で目の健康を守るためにぜひ行いたいのは、目に適度な休息を与えるということ。忙しい仕事中であっても、目のためにはパソコンを１時間使うごとに５分の休憩を取るよう心掛けたいものです。

その際に遠くを眺めるようにすると、目の筋肉の疲労をより一層和らげることができます。

また、パソコンをよく使うという方は、モニターの明るさにも注意してください。昔からよく「暗いところで本を読むと目が悪くなる」などといわれることから、モニターも明るいほうが良いのではないかと思われがちですが、これは間違いです。

明るすぎる画面は目を疲れさせてしまいます。モニターの明るさは、少し暗いかな、という程度に調節するようにしましょう。